Curso: Jiu-Jitsu Inclusivo para Neurodivergentes – 96 h

Curso: Jiu-Jitsu Inclusivo para Neurodivergentes – 96 horas totais

Público-alvo: Crianças e adolescentes (6–18 anos) com TEA, TDAH ou neurodivergências associadas; turmas pequenas (máx. 10 alunos) ou semi-individuais.

Objetivo principal: Desenvolver coordenação motora, foco, autocontrole, regulação emocional, autoestima, habilidades sociais e autonomia funcional via BJJ adaptado.

Carga horária total: 96 horas (48 aulas de 2h cada, ou equivalente).

Divisão por módulos: 6 módulos progressivos, com ênfase crescente em técnicas + integração social/emocional.

Módulo 1: Introdução e Regulação Sensorial (16 horas – 8 aulas)

Acolhimento e avaliação individual (perfil sensorial, preferências, gatilhos).

Rotina estruturada: saudação, alongamento calmo, respiração profunda.

Jogos sensoriais e proprioceptivos (rolar no tatame, pressão controlada, “abraços” de jiu-jitsu).

Introdução ao contato seguro e regras básicas (respeito, parar com sinal verbal/visual).

Foco: Tolerância ao toque, redução de ansiedade, sensação de segurança no tatame.

Módulo 2: Fundamentos Motores e Consciência Corporal (16 horas – 8 aulas)

Movimentos básicos: quedas controladas (ukemi), posturas (guardas simples), shrimps (escapes de quadril).

Exercícios de coordenação: rolamentos, engatinhar, equilíbrio em posições.

Jogos lúdicos para noção espacial e bilateralidade (ex.: “espelho” com parceiro).

Introdução a posições neutras (sentado, joelhos, em pé).

Foco: Melhora da coordenação motora grossa/fina, propriocepção e redução de hipotonia (baseado em estudos de 80 sessões).

Módulo 3: Técnicas Básicas e Foco/Controle de Impulsos (20 horas – 10 aulas)

Escapes básicos (de montada, lateral, costas).

Posições fundamentais: guarda fechada, meia-guarda, passagem simples.

Drill repetitivo com comandos visuais/verbais claros e previsíveis.

Introdução ao “flow roll” leve (rolamento sem resistência alta).

Exercícios de espera da vez e atenção dividida.

Foco: Aumento de atenção sustentada, controle de impulsos e canalização de energia (muito relatado em TDAH).

Módulo 4: Socialização Estruturada e Parceria (16 horas – 8 aulas)

Treino em duplas fixas ou rotativas com regras claras.

Comunicação não-verbal (toque para sinalizar, olhares).

Jogos cooperativos: “ajudar o parceiro a escapar”, “manter posição juntos”.

Introdução a vitórias pequenas e feedback positivo.

Discussão guiada: respeito, empatia, lidar com frustração.

Foco: Desenvolvimento de habilidades sociais, cooperação e redução de isolamento (evidenciado em projetos inclusivos).

Módulo 5: Regulação Emocional e Resiliência (16 horas – 8 aulas)

Técnicas de calming no tatame (pressão profunda, respiração durante posições).

Lidando com derrota/vitória: simulações controladas de “perder posição”.

Autocontrole em situações de frustração (timeout sensorial se necessário).

Introdução a submissões básicas seguras (americana, triângulo simples – foco em finalização ética).

Reflexão pós-aula (o que aprendi, o que senti).

Foco: Redução de meltdowns, aumento de resiliência e autoestima.

Módulo 6: Integração e Autonomia Funcional (12 horas – 6 aulas)

Revisão e combinação de técnicas em cenários reais.

Rolamentos livres supervisionados (com pausas e suporte).

Aplicação funcional: defesa pessoal básica, autonomia em tarefas diárias.

Avaliação final: ganhos motoros, sociais e emocionais (com pais/cuidadores).

Celebração de progresso (faixas simbólicas ou certificados inclusivos).

Foco: Transferência para vida cotidiana (autocuidado, interação social, independência).

Esse curso é inspirado em programas reais brasileiros (ex.: estudos USP, projetos como Jiu-Jitsu com Propósito, Infinity e guias didáticos para TEA), priorizando adaptações individuais, uso de ABA leve, comunicação visual e ambiente acolhedor.