Curso Nutrição Esportiva e Suplementação Personalizada 96h

Estrutura Modular para o Curso: Nutrição Esportiva e Suplementação Personalizada (96h)
Módulo 1: Fundamentos da Nutrição Esportiva (12h)
Conteúdo:
Bioenergética e metabolismo aplicado ao exercício
Macronutrientes e micronutrientes para atletas
Hidratação e desempenho esportivo
Avaliação nutricional básica (anamnese, antropometria)
Atividade Prática: Análise de um caso clínico simples
Módulo 2: Fisiologia do Exercício e Demandas Nutricionais (18h)
Conteúdo:
Sistemas energéticos (ATP-CP, glicólise, oxidativo)
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Nutrição para diferentes modalidades (endurance, força, HIIT, esportes coletivos)
Timing nutricional (pré, intra e pós-treino)
Workshop: Elaboração de planos alimentares para diferentes esportes
Módulo 3: Suplementação Esportiva – Evidências Científicas (24h)
Conteúdo:
Suplementos ergogênicos (creatina, beta-alanina, cafeína, etc.)
Proteínas e aminoácidos (Whey, BCAA, EAA)
Termogênicos, antioxidantes e recuperadores musculares
Regulamentação (ANVISA, doping e segurança)
Dinâmica: Análise crítica de rótulos de suplementos
Módulo 4: Personalização da Suplementação (18h)
Conteúdo:
Individualização baseada em biotipo, genética e objetivos
Suplementação para grupos especiais (vegetarianos, idosos, gestantes)
Interações entre suplementos e medicamentos
Caso Prático: Montagem de protocolo para um atleta específico
Módulo 5: Nutrição Clínica Esportiva e Patologias (12h)
Conteúdo:
Distúrbios metabólicos (diabetes, hipertensão) no atleta
Síndrome do Overtraining e deficiências nutricionais
Adaptações para intolerâncias e alergias
Discussão de Casos: Atletas com restrições alimentares
Módulo 6: Marketing e Empreendedorismo em Nutrição Esportiva (12h)
Conteúdo:
Como montar consultoria esportiva
Prescrição digital e aplicativos de nutrição
Atendimento online e redes sociais para nutricionistas
Projeto Final: Plano de negócios ou campanha digital